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[美容養生] 瑜伽體式、臥毗濕奴式

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幼兒園小班

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發表于 2019-7-4 17:04:59 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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據說,惡鷹之王帕拉達的孫子巴里通過苦修使自己的力量不斷強大,以至于威脅到眾神。
于是,眾神不得不向毗濕奴求救。毗濕奴下凡到人間,托生為婆羅門圣哲卡西雅伯和他妻子阿底提所生的侏儒兒子。在巴里舉行的次祭牲丈含上,毗濕奴以侏儒瓦曼那瓦塔爾的身份出現在巴里面前,并向巴里要求,他跨三步,三步內的土地都歸他所有。一向以慷慨著稱的巴里聽到這個個要求后毫不猶豫地答應了。于是侏儒變成高大強壯的身形,走了三大步。第一步覆蓋了整個人,第二步則覆蓋了天堂。結果已經沒有任何地方可隊再邁出第三步了,于是,毗濕奴把邁出的腳踩在巴里的頭上,將他遣送到了地獄,讓他做了地獄的統冶者。這樣整個宇宙再次歸于眾神。這個體式便是獻給毗濕奴的徠儒人形化身瓦曼那瓦塔爾的。
動作
[size=10.5000pt]1. 平躺在地面上,雙腿伸直。
2.抬高左腿,腳底朝上,雙手握住左腳掌,向頭部方向伸展,保持雙膝、雙肘繃直。
3.呼氣,雙手握住左腳,將左腿拉過頭頂,使左腳大腳趾觸地,左小腿內側貼著左耳,雙肘向體側展開,右腿始終保持挺直。盡可能地保持這個體式,正常地呼吸。
4.手松開左腳,左腿放回到地面上。換右腿在右側重復這個體式。
益處
   在這個體式中,雙腿完全伸展,能預防和治療疝氣。這個體式還能控制性欲,從而使精神保持平和寧靜。
Atmananda瑜伽墊 可以讓你練習更精準的瑜伽體式!

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