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[美容養生] 功夫瑜伽,修行者的內心獨白

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幼兒園小班

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發表于 2019-7-10 14:42:32 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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瑜伽是一年四季的生話方式。對于許多練習者來說,瑜伽看起來就是招式的姿勢而已,大多數人練習瑜伽的目的也很簡單:因為正流行,因為有人說練完后很舒服,而且有很好的塑身效果,因為有人說瑜伽會讓人靜心,會讓人有安寧感。的確,瑜伽修習最終目的是:讓人身心安寧,過簡單、自然而快樂的生話。活在當下,享受當下。
瑜伽提供給我們一個很好的建議:過慢生話、體會生話、享受生話,瑜伽提倡的就是簡單、健康、快樂的生話方式。對于現實生話中的我們來說,穿環保材料的衣服,吃綠色、干凈的食物,少開車,有愛心,保護大自然也是瑜伽式健康生活的部分。
20歲時,我們成天擔心未來,擔心自己變老,60歲時,我們又開始回憶從前...很少享受正在經歷的這一刻,我們不知不覺地過著一天。瑜伽本義是:身心合一,但現實生話中,我們的身和心常常分居兩地。瑜伽讓我們學會滿足、學會專注,讓我們的日子過得安寧而踏實,它時刻提醒我們:專注就是力量!學會有知有覺地過著每一天,有知覺地生話,感覺當下我們正在經歷的春、夏、秋、冬,白天、黑夜,每分、每秒。  
身體就是個小宇宙,我們的身體每時每刻都在發生著各種微妙的變化,大自然的萬事萬物也同樣在每一個瞬間發生著轉變。身體和大自然到底有著什么樣的千絲萬縷的情愫,只要我們細心觀察,就能發現它們之間的美麗契合。
瑜伽是一種完善的生活方式,它包含道德標準,瑜伽是我們方向的心性指引。它真實地指導我們將瑜伽練習過渡到日常生活。在每時每刻中實行瑜伽八支功法。瑜伽也是一種“釋放真我”的慢生活運動,它是對快節奏生活的一種救贖,也是一種排斥。用微笑去改變世界,控制思想,不間斷地練習瑜伽降服于自己。瑜伽可以幫助我們提高自控能力。學會思考、慈悲為懷。
瑜伽能平靜的身心,在回歸寧靜中,喚醒對美好事物的敏感和認知。當我們的心境平和而滿足,告別浮躁的節奏,就不會再錯過那些其實每天都環繞著我們的美和愛,發現既有的幸福。
瑜伽練習,貴在堅持。如果你沒有足夠充裕的時間,可以每天閑暇時間做一些微型的練習,總之,良好的健康習慣一定要養成,千萬別用忙碌來為自己找借口哦!瑜伽不單單是身體在運動,更重要的是讓心靈參與進來。慢慢地消退一顆浮躁的心,讓自己變得安詳。
練習瑜伽盡量做到體式的正位,選擇較為簡單,瑜伽體式的每個動作都會對全身起到很好的作用,只要你有耐心,把簡單的動作做到正位,正確的、簡單的動作重復做,配合呼吸,定時定量,肯定會有效果。瑜伽讓練習者意識到:瑜伽本身并不是為體式而設計的。但依舊還有很多人糊涂在其中:花了大量的時間和金錢只學習到不同的身體姿勢,甚至因為練習瑜伽傷到了自己,這就是誤入歧途的表現。瑜伽不是單純的運動,瑜伽必須融入到你的生活之中。因此很多人是瑜伽練習體式的奴隸,并不是瑜伽運用的主人。
【插入正位瑜伽圖解,含角度的】   
修行瑜伽就是一個不斷自我發現的過程:不斷的發現瑜伽的美好,同時也在不斷完善的自己。這樣的人生體驗會影響到我們的行為處事:遇到任何事情,不去急切,去關注自己內心的聲音,把眼光向內收。瑜伽的練習會讓我們學會向內看,讓我們發現自己的美好,告訴自己:我們自己才是自己的最好的朋友。
練瑜伽的時候,人經常會感到痛苦難忍,但你需要做的只是深呼吸,忍受它然后克服它,瑜伽其實就是生活的暗喻。每天花點時間感受一下呼吸,讓你享受那一刻的平靜和安祥。不要為過去的恩恩怨怨耿耿于懷,也不要為未發生的事而憂心忡忡。通過呼吸可以了解自己,接受自己,做自己的朋友。學會呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸,就能把握好自己的身體和心靈。只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。
運動使人充滿生機活力,音樂使人充滿浪漫快樂,思考使人充滿智慧理智。沒有運動,生活等于昏睡;沒有思考,生活等于盲從;沒有節制,生活等于毀滅;沒有快樂,生活等于凝固.
心善花自香,心靜身自涼,用一顆平靜的心去微笑。嘗盡人間百味,看過人生繁華,還是平淡最真,把所有的不快給昨天,把所有的希望給明天,把所有的愉快給今天!
面對人生,生活的每時每刻都在變化.每天醒來,因為呼吸還在,甚為喜悅激動。又是一日重生,今天永遠比明天年輕。我本屬靜, 回歸安靜,樂享靜世界!

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